UiTM Berduka, pelajar meninggal kerana stress?

 Bismillahirrahmanirrahim.

Kredit gambar: UiTM

10 Julai 2021 – Tular, pelajar IPT digemparkan dengan berita 2 orang pelajar UiTM, salah seorang dari kampus cawangan Kedah & salah seorang dari kampus Pahang, meninggal dunia. Setiap kali berita duka terjadi kepada warga UiTM, kami pun terasa, walaupun kami bukan classmate, ataupun bukan rakan sesama kursus, tidak berkongsi fakulti, mahupun berlainan kampus, malahan langsung tak mengenali sesama sendiri. Sebab kitorang dah ada rasa kesatuan dalam universiti ni.

Tapi, berita kali ni betul-betul buat kami terkesan. Ini yang aku nak share la. Khabarnya, diorang meninggal disebabkan pembuluh darah di otak pecah. Puncanya inilah yang kami sebagai pelajar cuba highlight. Tak cukup tidur & terlampau stress. Penyumbang faktor ni ialah cabaran Online Distance Learning (ODL). Aku sendiri dah merasa susah payah ODL sepanjang tempoh setahun ni.

2021 ialah tahun kedua kami menggunakan platform ODL untuk meneruskan pengajian disebabkan kekangan face-to-face di kampus. Aku salah seorang antara beratus ribu student yang berhadapan dengan cabaran ODL ni. Sejak dari semester 6, sampailah ke semester 7, sekarang aku praktikal dalam semester 8. Final year sepatutnya lebih banyak moment unilife dengan kawan-kawan & lecturer, tapi sayangnya tak dapat merasa balik ke kampus/kolej disebabkan pandemik Covid-19 yang entah bila nak berakhir.

Sekarang ni aku belum habis praktikal. Tengah intern ni, tapi bukan setakat intern sahaja, gigih jugak siapkan Final Year Project (FYP). Report praktikal jangan lupa hantar. Tiap hari, check kalendar lagi berapa hari due date deadline. Belum kira job load kat office bertimbun. Dengan penatnya bekerja sambil belajar. Buat 2 benda dalam masa yang sama, badan penat tak ada siapa yang tahu. Sebenarnya aku pun dah start risau dengan diri aku. Aku kerap fikir, esok lusa bila aku dah bekerja, mampu ke badan aku bertahan? Dengan keadaan kesihatan aku yang tak menentu. Life depending medication memang perit. Tambahan kau seorang pesakit epilepsi. Kau tak boleh terlampau letih, atau tak cukup rehat. Semua ni boleh datangkan sawan. 

2 minggu lepas. Aku berhadapan dengan mild depression & anxiety. Aku burnout. Bila dah lama sangat stress kita pendam, terus sampai kemuncak, sampai masanya, all out. Sebelum ni aku kerap nangis senyap-senyap dalam office, tapi masih boleh kawal. Kali ni, aku all out menangis. Non-stop cry selama 2 hari. Aku sedar yang diri aku stress. Dan aku risau dengan diri aku, sebab stress boleh jadi seizure triggers. So aku decide ke klinik nak ambik MC. Tapi kat klinik pun aku gagal kawal emosi. Berjurai-jurai air mata sepanjang kat klinik, baik dari start register buku klinik, tunggu nombor giliran, sampai la duduk depan doktor. Aku terlampau emosi. Aku share apa yang aku alami. Doktor suruh aku jawab soalan mengenai skala stress.

Kenapa aku tak beritahu family? Sebab masa tak sesuai. Ikutkan hati nak je call Mama. Tapi aku tak nak susahkan Mama kat kampung. Dah sebulan setengah aku tak balik jumpa parents. Aku tak nak call emak dalam keadaan aku macam ni. Sebab tu masa tu aku decide ke klinik je. Tapi last-last aku beritahu juga family lepas stop menangis, sebab emosi baru stabil baru la boleh bercerita. Syukur orang sekeliling & doktor kat klinik pun sudi dengar luahan aku. Dia cakap tak apa, nak menangis its okay asalkan hati kita lega. Dia pun faham apa aku alami. Doktor diagnos aku alami mild depression. Dia arrange aku untuk buat blood test & jumpa kaunselor untuk rawatan lanjut.

Diagnosis doktor waktu aku buat rawatan di klinik

Ni apa yang aku alami sepanjang aku bergelut dengan depression, burn out & anxiety:

1. Terlampau penat, badan seolah-olah kehabisan tenaga. Rasa cepat letih. Seolah-olah badan tak cukup rehat. Memang kebelakangan ni aku tak cukup tidur. Waktu tidur tak teratur. Kerap stay up demi FYP.
2. Stress & pressure tak terkawal. Aku rasa pressure dengan duedate kerja yang perlu dihantar. Bukan aku seorang, semua student memang rasa, tambahan sekarang tengah hujung semester, deadline semua dekat-dekat.
3. Mudah menangis. Tak tahan tanggung stress, menangis je buat aku lega. Ada problem kecik je pun aku asyik ‘touching’.
4. Tak dapat kawal emosi. Aku kerap melenting, asyik nak marah, cepat rasa geram. Kadang-kadang jadi terlampau sensitive dengan hal sekecil kuman. Orang sekeliling yang jadi mangsa. Maaf, kadang aku tak berniat pun. Cuma aku yang gagal kawal emosi.
5. Tak boleh fokus dengan kerja/aktiviti rutin. Fikiran tak tenteram, rutin harian terganggu, prestasi kerja pun tergendala.
6. Overthinking. Aku terlampau risau dengan diri sendiri, masa depan aku, & perkara yang belum tentu berlaku.
7. Rasa down & give up dengan diri sendiri. Aku kecewa dengan diri aku. Aku rasa aku tak boleh buat semua benda, even small task pun aku tak boleh. Aku selalu tak boleh selesaikan masalah yang aku hadapi.
8. Cenderung nak buat perkara untuk cederakan diri. Aku bergantung dengan ubat. Bila depressed, aku mula cenderung untuk tak nak makan ubat. Sebab aku rasa dah tak ada apa nak diharapkan.
9. Tak ada motivasi. Aku tak ada rasa positif dalam diri. Aku tak ada semangat langsung. Lagu Semangat Yang Hilang yang biasa jadi siulan aku pun tak membantu beri semangat. Bila aku dengar lagu tu, aku jadi makin sebak.

Satu lagi isu, ramai yang anggap student zaman sekarang ‘manja’. Maka adalah desas-desus mengata student ni tak reti manage masa, buat kerja bertangguh, malas. Netizen pun bukan main kritik. Bila viral student cuba highlightkan isu ni, nak salahkan kami pulak. Katanya student banyak main tik tok, twitter, facebook, Instagram, atau social media. Assignment tak buat. Korang expect student ni 24 jam study, nak hadap buku ke? Kita nak juga hiburan, release stress. Time PKP ni kita bukannya dapat keluar rumah senang-senang macam sebelum pandemik ni. Tak dapat jalan-jalan pun bikin otak stress. Tak sama macam dulu masa stay kat kolej, hujung minggu outing pergi shopping mall, lepak kat McD, keluar pergi pasar malam pun dah cukup happy. Nak samakan dengan situasi sekarang? Nak ke taman rekreasi pun ditutup.

Everyone had their own struggle. Belajar atas talian bukan sama atau mudah macam belajar face-to-face. Masalah internet boleh jadi drag problem lain, tak dapat join class completely, asyik keluar masuk sebab line lambat, tak faham lecture, bila line slow makanya jadi lambat nak siapkan kerja/buat rujukan, masa jawab test ada problem pulak dengan sistem, time hantar assignment pun masalah sistem down. Sesetengah lecturer ni, ada yang tak ambil kisah dengan student, tak faham keadaan student. Aku cakap ni tak semua lecturer, tapi ada la jugak. Kisah lain pula ada yang hadap family problem, parents tak ambil kisah, tanggungjawab sebagai anak kat rumah, kena jaga adik-beradik, persekitaran study tak kondusif pulak, gajet peralatan study tak cukup, terpaksa spent duit lebih untuk data internet, nak bahagi masa antara kerja rumah dengan study, ada jugak yang struggle buat part time job untuk duit poket. Ada juga yang sampai quit atau tangguh pengajian sebab susah nak adapt dengan ODL. So far aku setakat ni even susah macam mana sekalipun, aku tak ada niat nak quit study. Penguat semangat aku ialah Mama.

Pemandangan biasa bagi yang menghadapi masalah capaian internet semasa lecture

Kadang-kadang pensyarah terlalu memaksa student. Semua duedate nak cepat. Lambat hantar assignment, potong markah. Task berderet. Satu subjek confirm 2-3 task. Assignment zaman study ODL ni lagi maha dahsyat. Nak rekod presentation, mesti nak tempat yang senyap. Kalau persekitaran bising, bunyi ayam, cengkerik, adik-adik kecik menangis, memang mengganggu. Nak edit video pun ambil masa. Belum masuk bab laptop jammed sebab digunakan non-stop. Mesin pun ada masa nak mogok. Phone pun nak kena ada space banyak supaya nak senangkan kami study. Nak simpan lecture note (slide & pdf), nak edit assignment (words, slide show), install application untuk kelas (google meet, zoom, google classroom), install video editor untuk edit video (capcut, inshot, kinemaster), install picture editor untuk buat poster (picsart, canva, snapseed), & install application untuk check grammar/pharaphrase ayat. Ada ke orang tahu kami punya struggle? Tak semua family dia senang, mak ayah mampu sediakan gajet mewah. Kami berdikari sediakan keperluan study sendiri. Belum lagi masa fed up dengan member yang tak berapa function dalam group assignment. Mental woo.

Ada orang nampak kitorang stay up malam buta sampai ke pagi? Hmm kalau mak ayah aku memang dah faham dengan rutin aku. Kadang sampai tak dapat nak tegur habit aku stay up sampai subuh. Sekarang bila stay dengan kakak, dialah yang jadi saksi aku bersengkang mata stay up. Demi kejar deadline assignment, semata-mata nak follow due date FYP, berkorban waktu untuk revision sebab test. Kalau rumah kat kampung pedalaman ni, line internet memang problem, waktu malam ni much better la, so terpaksa la buat assignment waktu malam. Jadi waktu tidur memang terganggu. Memang kerap tak cukup waktu tidur. Lastly, aku tewas. Semester 7, seizure attack 2 kali. Puncanya tak cukup rehat & tak cukup tidur. Kena marah doktor sebab tak jaga waktu tidur. Kadang memang tak ada pilihan, berkorban waktu tidur. Yang lain, tawakkal je.

Kadang-kadang, ada family pun macam tak berguna. Certain je la, tak semua. Kadang-kadang, sistem pengurusan pihak atasan pun gagal. Keluhan student ni tak ada yang nak dengar, tak ada yang peduli. Mengadu, tak ada yang ambil kisah. Orang sekeliling cuma anggap, just small matter. Tak ada kesedaran langsung tentang pentingnya kesihatan mental. Lastly, student tu terpaksa tanggung sendiri, memendam rasa. Yang ada cuma luahkan perasaan dengan kawan-kawan senasib. Itupun, kalau dia ada kawan. Kalau sejenis introvert, menyendiri?

Sorry aku membebel. Ini cuma nak luahkan apa yang terbuku di hati dan mewakili sahabat-sahabat yang lain. Aku cuma nak share apa yang aku alami. Alhamdulillah, aku dapat fight dari depression. Ingat Tuhan, iman masih ada, jadi aku tak ada la sampai ke tahap nak suicide. Aku bersyukur aku dapat kembalikan semangat aku untuk habiskan study ni. Aku harap lepas ni tak ada kes macam ni lagi. Kepada kawan-kawan seperjuangan, semoga apa yang kita usahakan selama ni berbaloi. Take care yourself. Jaga kesihatan, ini semua peringatan kepada kita. Kepada kedua-dua keluarga arwah, takziah saya ucapkan. Netizen kat luar sana tolong jangan judge yang bukan-bukan. Aku pun tak nak cakap lebih. Apa yang aku salah, tegur ye. Aku cuma nak point out apa yang student alami. Semoga roh mereka dicucuri rahmat. Al Fatihah. Assalamualaikum.

#uitmberduka